Здоровая спина — залог долголетия

Здоровая спина - залог долголетия. Как лечить боли в спине?

Стремительное развитие медицины направлено на поиск лучших методов восстановления здоровья и борьбы с различными недугами. Исходя из того, что многие болезни возникают «от нервов», медицинские специалисты тщательно изучают психосоматические заболевания и их лечение. В данной статье рассмотрим профилактику нарушений работы позвоночника и способы сохранения здоровой спины.

Многие люди ведут активную деятельность и даже не подозревают о том, какой колоссальной нагрузке подвергается их позвоночник. Только при ухудшении самочувствия, которое связано с болью в спине, они проявляют интерес к состоянию своего организма.

Для того, чтобы не искать методы, как лечить боли в спине, необходимо соблюдать такие правила:

  • Начало дня с потягивания. После пробуждения не стоит резко вставать с постели. Быстрая смена положения тела может привести к появлению боли в суставах и позвоночнике. Перед подъемом медики рекомендуют вытянуть руки за голову, затем подтянуть колени и совершить покачивающие движения влево и вправо.
  • Грамотный выбор матраса и подушки для сна. Постельные принадлежности должны быть удобными и соответствовать экологическим нормам. Доказано, что использование ортопедического матраса помогает лечить спину и формировать правильную осанку. Это особенно важно в детском возрасте.
  • Поднятия груза в подходящем положении тела. Если Вы не желаете заниматься поиском способа, как лечить боли в пояснице, старайтесь перемещать тяжелые предметы в устойчивой позе. Поставьте ноги на ширине плеч, потом согните ноги в коленях, и постепенно поднимайте груз. Важно стараться не сгибаться в пояснице.
  • Не длительное ношение обуви на высоких каблуках. Если часто ходить в такой обуви, то можно усилить нагрузку на спину, что негативно скажется на ее состоянии.
  • Соблюдение правильной осанки. Люди, которые постоянно следят за оптимальным положением своего тела, не беспокоятся о том, как лечить боль в спине. Их тело отличается прекрасным внешним видом и высокой степенью тонуса мышц.
  • Снятие усталости в спине, поднимая ноги. При болезненных ощущениях в области спины рекомендуется лечь на пол, а ноги положить на стул, чтобы голени были под углом 90 градусов к положению бедер.

Нарушение работы опорно-двигательного аппарата может привести к развитию остеохондроза, сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков, воспалению тканей позвоночника. Поэтому очень важно своевременно проводить лечение психосоматических заболеваний, вызванными болями в спине. Забота о своем здоровье обеспечит долгую и счастливую жизнь.